休職して半年以上も経過した。 それなのに調子の波がある。 仕事をしてたときは仕事がストレスで不調になってたってわかるけど、仕事してない今も不調になるのはなんでなんだ。怠けてるだけじゃないのかと自己嫌悪になりそうだった。 けど、何回か調子のいい…

誕生日というものは、年を経るごとに、嬉しいイベントからそうでないものへと変化していくようだ。年を取るのが怖い、と将来が不安になるもの。十年後、二十年後、幸せな人生を歩めているだろうかと。 でも今の自分にできるのは今を懸命に生きることだけ。先…

先月から計画してたひとり旅についに行ってきた！と言っても、行き先決めたりプラン考えたりするのが億劫だったので、バスツアーなるものを頼らせていただきました。結論から言うと最高の体験！ 一番印象に残ってるのが、バスで移動中の景色の素晴らしさ。最…

最近食生活があまりよろしくない。 少しは自炊できてたのが、全くできなくなり、 スーパーで惣菜を買ったりお菓子を買ったり。 惣菜だけならまだしも、 お菓子、甘いものの欲がすごい。 どんどん体重が増える。 我慢できない。 どうしよう。 って思ってたの…

先月調子が良くなったのを実感した勢いで、 目標なんか立てちゃって、 （ダイエットや貯金やら） 自分でも気づかぬうちに疲弊してた。 ついより良くしようとしてしまう癖がある。 昔、 「現状維持は退化に等しい」 って言葉に惹かれて、 座右の銘になってた…

調子が悪くなるとスマホ依存になる。 ご飯食べるときも手持ち無沙汰なときも、意味もなく動画を見続ける。そうやって気を紛らわせてる。 最終的にスマホを見る気力、意欲も尽きたとこでやっとスマホから離れられる。 こうやって、堕ちきる前になんとかできな…

承認欲求が強くなっているこの頃。 「大勢の人に憧れられたい」、 「誰かにとってのヒーローになりたい」、 そんな気持ちが日に日に強くなる。 一見いいように思えるけど、 ただのわがままな、 1人よがりな、 そんな承認欲求に過ぎないのだと思う。 身近な人…

不調になる間隔が開けてきた。 おめでたい。 だからこそ忘れてた。 不調の時ってこんなかんじだったなと。 数日前のことだけど、 ふと、ほんとに前触れなく、 「何やってんだろ自分」 って病みモードがやって来た。 何回も経験してきたからもう覚えた。 これ…

大学生活の9割を占めてた部活をやめた時、 時間はそれなりにあるのに、 「やりたいことがない」と毎日嘆いては、 なんとなく日々をやり過ごしてた。 「やりたいことさえ見つかれば毎日楽しく過ごせるのに」という幻想を抱きながら。 けどそんな都合のいい何…

今は手当金で生活しているのだが、 働けるようになったらもっと稼ぎたい、もっと貯金したいって欲があった。 でもそんなに必要か？と思うようになった。 YouTubeで「手取り〇〇円の生活費」のような動画を見漁ってたら、このぐらいの必要最低限のお金でも十…

最近読んでる本に書かれてた言葉。 成功する必要も、最後までやり遂げる必要もない。自分が好きでやっているのではないと思うなら、やめてもいい。 リュ・ハンビン「人生をガラリと変える『帰宅後ルーティン』」p75より。 これを読んで、どこか救われた。 日…

自分は割とひねくれもんだったと思う。 「明日地球が滅ぶなら何がしたい？」って、 よくある質問だと思うけど、 「特になし。」 がこれまでの自分の答えだった。 人生でとくにやりたいことなんてない。 「長生きしたい。」って、 当たり前に皆が思う感情だろ…

いつからだろうか、 みんなと同じことが出来ない自分はダメだ と思うようになったのは。 学生時代には当たり前にそれぞれが、 得意教科、苦手教科を持っていて、 バラバラなのが当たり前。 それなのに、気づいたら、 一つのものさしでしか自分を測れなくなっ…

過去を振り返った時、分岐点となった時期は明白だ。大学入学、そして大学2年だ。 それまで勉強勉強の生活で、それ以外のことは良くも悪くも無関心だった。高校の先生からも、今が一番辛い、こんなに勉強するのは今だけだぞと鼓舞された。その鼓舞を悪い意味…

寝付けないのがここ最近一番つらかったのだが、ようやく活路を見出した。 それが、朝ちゃんと起きて太陽の光を浴びること。 いかに寝るか≪いかに起きるかが重要。 なので一旦寝付けない夜を無視。 寝れないなら無理して寝る必要はなく、起きてていい。眠たく…

映画「ルックバック」鑑賞後、自分の過去を振り返ってみようと思った。 主人公が漫画に夢中になったように、 自分が時間も忘れて夢中になったこと、 主人公がファンの存在を知り心躍ったように、自分がした心躍るような体験。 不思議なもので、 苦い思い出や…

毎日じゃないけど、 意欲的になれてる気がする。 働いて、今よりもお金が欲しくなってきた。 （物欲のせいだったら、あんまりいいことに思えないけど） 鬱の再発を防ぎつつ、 無理なく仕事復帰するには どうしたらいいんだろうか。 今までやけに正社員にこだ…

これまた いかにすれば効率的に、 負担なく食事の用意ができるか、 という視点で自炊してきた。 行き着いた先は冷凍作り置き。 週に1回買い物してその日に1週間分をまとめてつくる。 手間を極限まで減らすべく、パターンは1種類。 そりゃ飽きもするわな。 調…

最近物欲が止まらない時がある。 スマホでショッピングサイトをぐるぐる徘徊。 「〇〇な時にこれがあると安心だ」 「そうだ△△したい時にはあれがあるといいな」 と、様々なケースを脳内で想定して、あれが欲しいこれも欲しいと思考が止まらない。 そうやって…

今日は朝起きて、だるさマックス。 これは今日はもう終わったなと。 だから無理せずできることやろうと素直に思えたわけでもある。ハードルが下がるというか。 そんな中でも、最近上手くいってるデジタルデトックスのおかげか、生産性のある？少なくともだら…

いつも通り寝たはずなのに、起きたら10時。10時間以上寝てる。寝すぎ。そうやって目覚めた日は調子が悪い。着替えたり、ご飯を食べたりする気力がない。家を出ればすぐのところにスーパーがあるのに、ましてや作り置きしてあるご飯や手つかずのおかずがある…

ある曲の好きな歌詞。 「心が知ってる 進むべき道へ」 前にも書いたけど（ウォーキングマシンVSランニングマシン）、頭で考えるんじゃなくて心の声を大事にするっていうのがいかに大切か、そして今までどれだけ疎かに、蔑ろにしてきたかを改めて思い知らされ…

調子がいいタイミングがあって、仕事について考えてみた。考えれた。 今後復職するってタイミングで、どんな仕事に就きたいのか、どんな場所でなら働けるのか。 理想を言えば、1人で黙々仕事したいってのがざっくばらんなイメージ。けど、単純作業にはいずれ…

ちょっと前になるけど、通院してる病院の先生から「普段何して過ごしてるの？」と質問が。 だらだら動画見たり、アニメ見たり、、、。調子がいいときは散歩したり本読んだり、、、。 そう答えながら、「あれ？普段何して過ごしてるんだろう。」というモヤモ…

運動、それは健康、ひいては病気の回復にもってこいだと、様々な動画や本で何度も目や耳にした。 実際、たまに無心でする散歩により効果は感じていたが、割と調子いいときじゃないと外に出られない。出られない時は8割型家でスマホ中毒。ゲームに、インスタ…

手軽に幸福物質を得ようとしたのでしょうか。 夜中ほぼオールでYouTubeショート見てた。 廃人の極みですな。 気づいたら空が明るくなってる。 約3時間の睡眠で迎えた今日。 あまりの集中力欠如により YouTubeすらも見れないぐらいの脳疲労。 これがまさに限…

久々の記録。 今日散歩をしながらふと考えたあれこれ。 休み始めてから滅多に化粧なんてしないのに、 昨日やら一昨日やら、化粧品の情報を調べたり動画見たりして気になってる。 自分の根本には「よりよくしたい」という欲があるのだろう。この化粧品だとよ…

用事があってなんとか外出。 空いてる席があってよかった。 座ってないとしんどいしんどい。 脈拍が常に120前後。(普段は70~80とか？) 階段登ろうもんなら145とか。 普段頑張って運動してやっとそのくらいなのに。 頭もぼーっとするわ、 はよ家帰りたいわで …

過食はよくあるが いまは食欲不振。 いつぶりだ？食べられないの。 12月1月ぶり？最近どうだったっけ。 朝起きて布団から出ると立ちくらみ。 呼吸も浅い。 何かに寄りかかってないとしんどい。 脳疲労でスマホ依存、 それすらも越えて 無気力の極み。 良くも…

最近漸進的に回復してたが、 昨日の夜から今日にかけてダウン。 雨や台風のせいも大きいだろう。 だが いちいち天候のせいにもしてられないので、 どうにかできないものかと。 今月はもうお金を使わないず楽しむぞ と決めたものの、 外でリフレッシュしない…